又逢周末啦！今天，我们邀请复旦大学附属金山医院营养科张浩，教大家制作一款健康小甜点——蓝莓山药泥。

　　2.蒸锅中倒入水，大火煮开后泛亚电竞，放入山药，用大火蒸15分钟左右，直到山药变软，盛出稍稍放凉。

　　3.趁着山药温热的时候，与炼乳放入碗中，用勺子压成细腻的泥状，不要有结块。

　　5.用大火煮开后，转成小火继续熬制，直到蓝莓酱和清水变得黏稠，倒出冷却。

　　泛亚电竞

　　山药是一味平补脾胃的药食两用之品，其性味甘温，归脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾止泻、滋阴润燥的功效，山药补而不腻，微香而不燥，适宜作为体虚及病后康复期的人食补。

　　蓝莓富含果胶和花青素，具有降低胆固醇、防止动脉粥样硬化的功效，还能活化视网膜、强化视力、防止眼球疲劳等。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　泛亚电竞

　　瑞典女足戏剧性晋级！制胜点球过线！荷兰女足晋级八强，南非门将低级失误，悍将重伤后拄拐

　　中科院物理所研究人员：疑似LK—99全悬浮视频具有超导特征 希望看到严谨的测试数据

　　苹果新科技：Siri借AirPods运动传感器，“读取”唇语，提升体验

　　泛亚电竞

　　多年霸榜显老态，终有新人替旧人…RTX4060到场1060的下课铃响起